Присоединяйтесь к нам
выгорание
Темная сторона кода: как преодолеть психологические вызовы, с которыми сталкиваются айтишники
За последние годы целый ряд событий изменил нашу повседневную жизнь: пандемия COVID-19, переход к удаленной работе, война, экономическая нестабильность и т.д. В таких условиях нередко возникают психологические проблемы, в частности у айтишников, работа которых во многом стрессовая.
Панацея от выгорания: компании удовлетворены введением 4-дневной рабочей недели
Большинство компаний-участников проекта Four Day Week Global (4DWG) положительно оценило переход на четырехдневный рабочий график. О результатах эксперимента рассказал TechSpot.
Выгорание на работе беспокоит 83% разработчиков ПО
Выгорание на работе беспокоит 83% разработчиков программного обеспечения. Это максимальный показатель с начала пандемии Covid-19, говорится в исследовании Haystack Analytics.
«А что дальше?»: синдром отложенной жизни и как айтишникам справиться с ним
С начала войны большинство айтишников перешли в режим ожидания: вот сейчас буду работать, донатить и ждать, когда все закончится, а потом поживу нормальной жизнью. Почему это проигрышная стратегия (в том числе для профессиональной сферы) и как перестроиться, чтобы начать жить уже сегодня, разбираем далее в статье.
«Если началась депрессия, на выход понадобится от 1,5 лет»: как понять, что вы выгорели на работе (и что с этим делать)
Любить свою работу и много работать — хорошо, уметь вовремя распознавать выгорание — еще лучше. Но для многих признать свое выгорание значит проявить слабость и быть несостоятельным.
«Идти к психологу обязательно для каждого»: разработчик о том, чем помогает терапия
Еще несколько лет назад ходить к психологу не считалось чем-то обыденным. Но сегодня айтишники все больше задумываются о терапии из-за выгорания, синдрома самозванца и других проблем. А некоторые — и вовсе сами становятся психологами.
«Может, ну его?»: выбор языка, демотивация и другие проблемы начинающих (и не очень) программистов
Автор канала «IT на диване», iOS Software Engineer в Grid Dynamics Антон Воропаев дал ответы на самые частые вопросы, которые посещают умы программистов в первые годы карьеры. Мы выбрали главное из его видео.
«Есть разрыв между тем, к чему разработчики стремятся, и тем, что имеют»: исследователь о том, почему айтишники выгорают и как этого избежать
Исследование психолога и специалиста по ментальному здоровью Николая Кожухаренко уже помогло нам частично разобраться, почему многие разработчики не чувствуют себя счастливыми, вопреки высоким доходам. Сегодня мы рассмотрим еще один фактор, который мешает айтишникам ощущать благополучие, — эмоциональное выгорание.
Счастье не в деньгах? Украинский исследователь объяснил, почему айтишники недовольны жизнью
Айтишники в Украине имеют высокую зарплату (о которой остается только мечтать другим специалистам), сравнительно низкий уровень стресса на работе и зачастую хорошие личные отношения. Но при этом удовлетворенность своей жизнью, досугом, самочувствием и физической формой среди них остается средней или низкой.
«Я не понимаю, что значит выгорание — выгорел от того, что дали неинтересный экран делать?»: разработчик о 10-часовом рабочем дне
Антон Воропаев — iOS Developer из Харькова. Работает в компании Grid Dynamics, а параллельно фрилансит и ведет YouTube-канал «IT на Dиване». Я тоже из Харькова, но с Антоном мы встретились в Zoom: пообщаться о том, как совмещать эти три деятельности и не сойти с ума 🙂
«Получил 200+ отказов на разных этапах собеседований — по два отказа в день»: когда мотивация действует на айтишника разрушительно
В соцсетях джуниор AQA поделился историей неудачных поисков работы: когда число отказов от работодателей и рекрутеров перевалило за вторую сотню, человек оказался на грани выгорания. Как этого избежать и направить мотивацию в нужное русло, журналистке Highload рассказала PhD, психолог-практик, бизнес-тренер Марина Диденко.
«Снова джун с маленькой зарплатой — в 30 лет это очень страшно»: как шесть лет в одной компании могут навредить карьере айтишника
Как Instagram способен внушить людям мысль о неполноценности своего тела, так и LinkedIn может убедить айтишника в собственной ничтожности как профессионала. В такой ситуации оказался анонимный герой подкаста «Мы обречены»: он разочаровался в программировании и решил перейти в менеджмент, не покидая компании (спойлер — не успешно).
«Самый чистый код — у печальных разработчиков»: как эмоции влияют на работу и что можно с этим сделать
Эмоциональная вовлеченность — это состояние, когда творец какого-либо продукта настолько увлечен процессом, что готов не спать сутками лишь бы довести дело до конца.
Как не выгореть на работе: 9 методов, проверенных на личном опыте
Быть в тонусе и на пике своей производительности длительное время достаточно сложно и может привести к обратному результату — выгоранию.
«Тут ничего не происходит, большая часть моей работы уходит в стол»: что делать айтишникам, застрявшим на бессмысленной работе
Мы уже не раз писали про айтишников, которые «зашиваются» на работе с кучей сложных вызовов и систематическими овертаймами. А что, если специалист попадает в обратную ситуацию — когда тебя никто не дергает и перерабатывать не приходится, но при этом годами работаешь над проектом, который не двигается с места?
Когда больше ничего не радует: 5 причин выгорания разработчика и как себе помочь
Андрей начал кодить восемь лет назад и готов был работать сутками напролет, набирая подработки на выходные, а в свободное время изучая новые фреймворки. Работа приносила удовольствие, он наконец-то нашел себя!
«Иногда кажется, что выхода нет»: 84% айтишников признались, что выгорают и впадают в депрессию — как это победить
IT-индустрия имеет две стороны медали: с одной стороны интересная работа с тимбилдингами, вечеринками и разными плюшками — бесплатным спортзалом, массажами и прочим, с другой — частые случаи выгорания на работе и депрессии. Оказалось, только малая часть айтишников может похвастаться отменным состоянием психики. Highload разбирался, в чем разница между выгоранием и депрессией, а также как выйти из этих состояний.
Как вернуться в IT: 9 советов разработчика, который уходил с работы из-за выгорания
Мы уже несколько раз писали о людях, которые уходили из IT: некоторые пока продолжают искать свой путь, а некоторые возвращаются. Начинает казаться, что это какой-то новый тренд 🙂
«Это я глупая — мне надо еще поднажать»: личный опыт ухода из IT из-за нервного срыва
Когда я писала Анастасии по поводу этого интервью, я хотела услышать от нее, как совмещать фотографию и IT, а еще — сколько она зарабатывает на этом хобби 🙂 Я была подписана на ее Instagram (сейчас аккаунт закрыт — прим.), любила смотреть ее фотоработы и удивлялась, что такой творческий человек может быть тестировщиком.
Понимает сарказм и знает, что вы решили уволиться: Давид Ян о том, как работает его система искусственного интеллекта Yva.ai
Давид Ян стартовал в IT-бизнесе, основав компанию ABBYY — сейчас это мировой разработчик решений в области интеллектуальной обработки информации и анализа бизнес-процессов. Но помимо этого, у него есть еще с десяток проектов, не менее сложных и интересных. Например, Yva.ai — система, которая раньше, чем ваш психолог, угадает, что вы скоро выгорите.
«40% выгоревших IT-специалистов неизбежно уходят с работы, только 6% обращаются к психологу»: как справиться со стрессом на работе
Выгорание — не пустой каприз, а реальная проблема, которая заставляет крутых IT-специалистов уходить из сферы, даже вопреки любви к своей работе. Как его выявить, какие специалисты в зоне риска и что делать, чтобы предотвратить развитие синдрома эмоционального выгорания, рассказал тимлид, разработчик и психолог Родион Азнауров в Innohub by Innovecs.
«За такие бабки стоило работать на выходных, в праздники и вообще не вставать с рабочего кресла»: 90% айтишников готовы работать сверхурочно
Стандартная 8-часовая пятидневка для многих айтишников — условность: в реальности за компьютером приходится просиживать гораздо больше. Тему овертаймов специалисты активно обсудили в соцсетях, а Highload выяснил, что чаще всего побуждает разработчиков задерживаться на работе.
«Смотрю на список задач, а внутри — пустота или отвращение»: 13 советов психотерапевта при выгорании
«У меня опускаются руки. Тяжело встать с кровати и продолжать делать свою работу. Кажется, я больше не могу заниматься своим некогда любимым делом. Смотрю на непрекращающийся список задач, а внутри — пустота или отвращение. Ощущение, будто бы я потухла, как спичка».
Приезжал на море с ноутбуком и вместо того, чтобы работать, смотрел на воду: как я выгорел на релокейте, вернулся домой и решил отказаться от удаленки
Павел Селиванов прожил почти три года на Балканах. Сначала в Черногории, потом — в Сербии. Мы побеседовали в Павлом, и он рассказал о жизни в Европе, черногорских квартирах и сербской кухне, балканских традициях и о том, почему опоздать на час в Черногории — совершенно нормально. Передаем слово Павлу.
Заработать $36 000 за 4 месяца и выгорание в придачу: честное интервью разработчика о том, как удаленно работать сразу на двух работах
Совмещать две фултайм-работы — реально. Это доказал герой нашего интервью на своем опыте. Он даже не против снова провести этот эксперимент, но с поправками.
Обустройте рабочее место на балконе и научитесь варить борщ: как работать на удаленке и не выгореть
Мы в Poster, IT-компании, которая разрабатывает сервис для автоматизации кафе и ресторанов, уже больше года работаем на удаленке. В нашей команде — 47 разработчиков. Удаленная работа стала очень необычным опытом, который заставил мобилизовать все силы и перестроить процессы так, чтобы это не отразилось ни на клиентах, ни на сотрудниках.
Трудоголизм выгоден работодателю, но без отдыха можно работать месяц-два, а потом не поможет даже отпуск: советы психолога и разработчика
Трудоголизм во многих исследованиях ставится в один ряд с наркоманией, алкоголизмом и другими зависимостями, так как он тоже ведет к социальной деградации и вытеснению человека из социальной жизни — об этом рассказал в ходе вебинара психолог с 10-летним стажем, Team Lead, React Native Developer в Innovecs Родион Азнауров.
Снижение стресса и контроль над временем: что такое асинхронная коммуникация и зачем она в IT-компаниях
Асинхронную коммуникацию используют IT-компании, работающие в удаленном режиме, — ее правила помогают специалистам работать сосредоточенно, не упустить важных деталей в потоке информации, но при этом и не сойти с ума от вечных звонков и уведомлений мессенджеров.
Из мира IT в реальный: 10 способов разгрузить голову после работы
Highload совместно с PhD, психологом-практиком и бизнес-тренером Мариной Диденко подготовили ряд рекомендаций для IT-специалистов, которым сложно переключиться с рабочего настроения на отдых, а также любителей обдумать профессиональные проблемы на досуге.
Вплоть до больничного: почему выгорание в IT стало острой проблемой?
Профессиональное выгорание — проблема нашего времени, признают и менеджеры IT-компаний, и психологи. К этому состоянию не стоит относиться как к «капризам» — Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) признала его нездоровым синдромом, и людей с выгоранием могут отправлять на больничный. Highload рассказывает об актуальной ситуации с профессиональным выгоранием в IT-сфере, его симптомах и методах борьбы.
Сообщить об опечатке
Текст, который будет отправлен нашим редакторам: