Війна — це постійний безперервний стрес. Іноді ми навіть самі не усвідомлюємо який, поки нам не починає на це натякати наш організм: зривами, безсонням, апатією і погіршенням розумових здібностей.
Highload розібрався, як багато айтівців зіштовхнулися з останнім симптомом, і що робити, щоб покращити своє самопочуття.
При цьому майже половина з них відчувають, що вони стали повільнішими не тільки при вирішенні типових робочих завдань, а й у побутовому житті. Це показало опитування в телеграм-каналі Highload.
Ось як розподілилися результати відповідей:
Андрій Дегтярьов, віцепрезидент з інжинірингу в Ciklum, підтверджує, що така проблема існує. «Нині 100% довоєнної продуктивності можуть вимагати надзусиль, — розповідає Андрій. — Якийсь розфокус і зниження концентрації у стані стресу — це нормально, особливо в такій інтелектуально напруженій індустрії, як IT».
Андрій Дегтярьов додає, що турбота про ментальне здоров’я фахівців була пріоритетом Ciklum і до війни.
«Але зараз ми посилюємо цей напрям: регулярно проводимо вебінари про стрес-менеджмент і боротьбу із тривожністю — у тому числі для батьків, які шукають способи підтримати своїх дітей», — розповідає Андрій. Крім того, у компанії працює програма mental health, у межах якої співробітники можуть прийти на персональну сесію до терапевта. Є гаряча лінія для невідкладних консультацій.
«Попри складність ситуації, ми не втрачаємо оптимізму. У цьому допомагає гумор, — ділиться Андрій. — Зараз я навіть листи з важливими апдейтами доповнюю мемами. Колегам подобається 🙂 Дехто вже пропонує свої сюжети для наступних розсилок».
Психологиня-психотерапевтка, що практикує, та PhD Надія Терещенко підтверджує, що зниження пам’яті та якості мислення — один із симптомів стресу.
«Невеликий стрес для людини не шкідливий, а навіть корисний — він мобілізує ресурси. А ось надто багато стресу руйнує психіку й організм загалом», — пояснює Надія. Ось що вона радить тим, хто помітив за собою погіршення розумових здібностей:
Надія також радить, якщо такий стан затягується на місяць-два, звернутися до фахівця, щоб не пропустити депресивний стан. А ось від вживання енергетиків і не призначених лікарем медичних препаратів краще утриматися.
«Це погана ідея: як жити в борг, а потім виявитися банкрутом», — підсумовує Надія.
32-річний розробник безпеки інформаційних систем Агентства національної безпеки Джарех Себастьян Далке отримав 22 роки в'язниці…
Українська компанія Flytech представила розвідувальний безпілотний літальний апарат ARES. Основні його переваги — недорога ціна…
MC.today разом з Асоціацією IT Ukraine і сервісом моніторингу та аналітики згадок у ЗМІ та…
Україна не буде примусово повертати чоловіків призовного віку з-за кордону. Про це повідомила у Брюсселі…
В Збройних Силах України з'явився жіночий підрозділ з БПЛА. І вже проводиться конкурсний відбір до…
GitHub анонсував Copilot Workspace, середовище розробки з використанням «агентів на базі Copilot». За задумкою, вони…