«Казалось, будто я бегу в колесе и уже ничего не радует»: реально ли волонтерить и не выгореть — моя история

Привет! Меня зовут Святослав Иванцив, я QA Engineer в U-Genius Software Development Company. В этой статье я хочу рассказать о своем опыте волонтерства параллельно с работой и поддержать всех, кто помогает нашим ребятам на фронте: поделюсь своими небольшими лайфхаками — где на все найти силы и как не выгореть.

Как я стал волонтером

Первые недели войны прошли «на телефоне». Пытался помогать с поиском жилья для знакомых моих знакомых, модерировал новый местный Telegram-канал и начал получать запросы на бронежилеты, балаклавы, каски, разгрузки.

В компании всем, кто из Украины, дали время, чтобы взять себя в руки, поэтому первые недели войны я не работал, но зарплату сохранили в полном объеме. Именно это дало мне возможность приобрести некоторые вещи за свой счет, поэтому честь и хвала тем компаниям, которые продолжают платить вознаграждение в том же размере, что и до войны. 

О донатах, думаю, даже говорить не надо. Конечно, донаты стали частью моих расходов. И после победы планирую продолжать.

Сейчас все время в голове пульсирует только один вопрос: «Что я еще могу сделать?» . 

В ВСУ есть люди, которых я знаю лично. Именно благодаря им я узнал, что, кому, куда и сколько нужно. 

Хотите волонтерить? Будьте готовы к этому

Процессы помощи крайне хаотичны и к этому нужно быть готовым. В первую очередь даже не вам, как человеку, а компании, как работодателю. Мой опыт можно назвать положительным, потому что на проекте, где я работаю, с пониманием и одобрением отнеслись к тому, что время от времени я буду пропадать с радаров. А может, им даже придется меня ждать.

Они прекрасно понимали, что в стране — война, и каждая пара рук — на вес золота, и приближает Украину к победе.

Итак, несколько советов:

1. Сообщите о своем намерении волонтерить. Определите примерное количество времени, которое вы планируете посвящать волонтерству.
2. Получите поддержку (разрешение) или неодобрение.
3. Поблагодарите за поддержку, если получите ее, а в случае неодобрения задумайтесь, будете ли вы и дальше продолжать работать в компании. Или вам придется сменить ее на ту, которая поддержит ваше стремление.

Как собирать средства и отчитываться

Facebook — сила! В первую очередь, когда нужно собрать средства, я обращаюсь к соцсети. Для сбора я создал банку в Mono, поначалу приходили маленькие суммы от жителей общины. Кстати, сила Facebook сработала еще и потому, что мне начали писать в личные сообщения и предоставлять материалы для пошива разгрузок и жилетов бесплатно. Поэтому средства с первого сбора еще даже не были до конца израсходованы, и ускоряют закрытие следующего.

Дальше сложнее — поступил запрос на авто. Авто нашлось, но его стоимость составляла 5000 евро. Честно говоря, у меня было стойкое чувство, что мне не удасться собрать эту сумму. С утра мы с друзьями поехали к местным предпринимателям просить помощи.

Написал пост в Facebook, а дальше моя жена распространила сообщение в 50+ группах областных центров Украины. Сбор был закрыт за сутки! Удалось собрать 190 879 грн.

Сумма превышала необходимую, поэтому оставшиеся деньги были потрачены на горючее. 

Все поступающие средства я внес в документ с именами и суммами переводов. Следующим шагом был еще один пост с отчетом — сколько, за сколько, на что мы собрали и какие наши дальнейшие действия. Пост-отчет с фото уже на моей странице. 

В ходе войны нам уже удалось собрать такую ​​помощь:

• 10 разгрузочных жилетов
• Tкань на разгрузки ($400)
• 10 комплектов активных беруш
• 15 спальников и карематов
• 22 плитоноски
Експертний курс від laba: Business English for HR.
Мова бізнесу для HR-професіоналів.
Дізнатись про програму
• 20 аптечек
• 200 фасованных порошков калий-йодида
• Несколько десятков единиц нижнего белья
• Авто LandRover 2002 
• Микроавтобус Renault 
• И вдобавок приобрели и доставили различные медикаменты, крепления для ПНБ к шлему.

Учитывая опыт предыдущих потребностей, нашим бойцам и в дальнейшем потребуются машины (продолжительность жизни авто на войне — всего несколько недель), разгрузочные жилеты, бронежилеты, медикаменты, нижнее белье и весенне-летняя обувь.

Как волонтерить и не сойти с ума

1 Соблюдать режим дня

Как бы банально это ни звучало, необходимо соблюдать режим дня. То есть регулярно питаться, находить время для отдыха и нормального сна. Я несколько раз пренебрег этим правилом и сразу почувствовал отток сил. В это время я решил более внимательно относиться к режиму.

Скажу сразу: получается не всегда, но это не оправдание, чтобы отказываться от более или менее адекватного распорядка дня. Пытаюсь заснуть до 00:00, регулярно есть (на самом деле с этим часто возникают проблемы) — даже если кроме хот-дога на заправке больше альтернатив нет, то лучше так, чем ничего. 

Чтобы не забывать есть своевременно, можете себе настроить напоминание на телефоне. 

2 Пользоваться ночным режимом смартфона

Это мой мастхэв и не только во время войны. Первый месяц я не пользовался ночным режимом и получал все уведомления и сообщения и в час, и в два ночи. Это мешает, и как показывает опыт — чтение уведомлений или сообщений можно было смело отложить на утро. 

Поэтому сам пользуюсь и вам советую. Во-первых, вы будете быстрее засыпать, потому что не будете отписывать на сообщения чуть ли не до утра. Во-вторых, вы действительно сможете качественно отдохнуть и ничто не будет вас отвлекать от просмотра фильма или сериала, например. Если вдруг кто-то срочно должен вам что-нибудь сообщить, то можно позвонить, не правда ли?

3 Хвалить себя за все успехи

Большие дела состоят из маленьких действий. Если постоянно думать о большой конечной цели и пропускать все прилагаемые усилия, то можно очень быстро разочароваться и устать.

С момента принятия решения о сборе средств на покупку авто для ВСУ и до передачи авто для батальона прошел месяц. Мне показалось, будто я бегу в колесе и уже ничего не радует. Уже три недели прошло, а машины еще нет.

В это время мне пришло в голову подытожить, сколько шагов было сделано до сегодняшнего дня и сколько еще понадобится. Это очень помогло, ведь я честно оценил свои усилия и сил стало больше.

Чтобы подбадривать себя — записывайте «маленькие дела» в заметки и перечитывайте их.

4 Оставлять время на общение с родными

Не стоит полностью посвящать себя волонтерству с утра до ночи. Вы быстро устанете и почувствуете вакуум от нехватки общения с родными и друзьями. Несколько недель я мало времени проводил с родными и когда, наконец, это удалось сделать — почувствовал облегчение и расслабление. 

С тех пор я решил искать время для общения с семьей или друзьями так же, как и время для сна или еды. Это не всегда удается сделать, потому что иногда моя помощь нужна очень внезапно, но если точно знаю, что в среду я свободен, то фиксирую это в календаре.

Вам советую делать то же самое. Кроме того, предупреждайте и родных о своем свободном времени, ведь у них тоже могут быть планы.

5 Находить желающих помочь и не отказываться от помощи

Поначалу кажется, что ты все можешь сам! Это только кажется. На своем опыте могу сказать, что подтягиваются небезразличные, которые тоже хотят чем-то помочь, ваша задача не мешать, а ввести в курс дел и делегировать часть обязанностей. 

Как не выгореть волонтеру

1. Возвращайтесь к привычным вещам. Заземляйтесь и возвращайтесь к обыденным делам. Таким как приготовление пищи, уборка дома, встречи с друзьями и вечерний просмотр кино или сериалов. Это помогает переключиться и отвлечься.
2. Знайте тех, кому вы помогаете. Я помогаю тем, кого знаю лично. Мои друзья, знакомые и родственники уже на войне и передают мне запросы, что им нужно. Это позволяет почувствовать, что я помогаю конкретным людям, батальонам. Я знаю их. Потому как только настает усталость, я помню, что условно у Василия есть семья, которую я знаю и должен помочь ему и его побратимам. Если вы помогаете в волонтерском центре и не знаете тех, кому помогаете лично, то можете как минимум узнать, какой это батальон, откуда он, или даже попросить показать вам фото.
3. Физическая активность и «умная» прокрастинация. Физическая активность помогает отключиться от дел и ни о чем не думать. Но иногда просто нет физических сил на бег или тренировку. Поэтому иногда я выбираю компьютерные игры, чтобы отключить мозги от дел и будней. Правда, чтобы не переусердствовать с бегством от реальности, советую ставить себе будильник на фиксированное время, чтобы не провести шесть часов за играми. Часа-двух вполне хватит.

Риторический вопрос: хватает ли на все сил

Конечно, не хватает нескольких часов в сутки, но вполне можно пытаться успеть все. Сажусь работать утром, через какое-то время начинаются звонки, сообщения. Приходится быстро реагировать и координировать людей или ехать куда-то самому. В обед возвращаюсь и снова работаю, вечером снова звонки и сообщения. И так по кругу.

Хватает ли сил и времени? Должно хватать, иначе никак! Если кто-то хочет присоединиться к будущим сборам средств, приглашаю на мою страницу в Facebook! Давайте помогайте вместе!