А ви знали, що вигорання включено до 11-го перегляду Міжнародної класифікації хвороб (МКБ-11) як професійне явище?
Так, це не класифікується як медичний стан. Але все ж таки — тенденція дуже загрозлива.
Вигорання — це стан повного виснаження та втрати продуктивності, який впливає як на фізичний, так і на емоційний стан людини.
У разі тривалого стресу або ситуацій, коли відсутній внутрішній стимул та накопичується негатив, може виникнути вигорання.
Причини вигорання включають тривалий стрес, накопичення негативних емоцій, відсутність визнання та нагороди за працю, монотонна робота, психологічний тиск та токсична атмосфера в колективі, високі очікування та інші.
Існують ризикові фактори, які роблять людей більш схильними до вигорання, такі, як перфекціонізм, негативний погляд на справи та нереалістичні цілі.
Вигорання розвивається поетапно, пройшовши через кілька стадій:
Для подолання емоційного вигорання, важливо переглянути спосіб життя, надати тілу фізичний відпочинок, уважно слухати власні потреби та емоції, звернутися до медичної допомоги та шукати підтримку від інших.
Знайшли в себе схожі симптоми? Вітаю — ви групі ризику.
Можливо час зупинитися і переосмислити свої цілі, бажання чи оточення. В кожному разі, не ігноруйте це.
Цей текст з особистого блогу, опублікований з дозволу автора.
Коротко про українську IT-сферу у 2024 році Це коли на одну вакансію Middle розробника по…
Формування криптовалютної галузі в Україні почалося ще у 2014 – саме тоді з'явилися перші стартапи,…
Автор цього блогу — Python-девелопер Сергій Солдатов, який вирішив створити досить унікальний продукт. І це…
Думки шукачів діляться на: «так, однозначно» і «ні, не вартує, я все і так про…
Синдром студента — це форма прокрастинації, яка полягає в тому, що людина, якій дали завдання,…
Git — це найпопулярніша CVS прямо зараз, яка дозволяє відстежувати історію розробки і спільно працювати.…