ru:https://highload.today/blogs/kak-preodolet-stress-i-sohranit-nervy-sebe-i-komande/ ua:https://highload.today/uk/blogs/yak-podolati-stres-i-zberegti-nervi-sobi-ta-komandi/
logo
Балансування      05/09/2023

Як подолати стрес і зберегти нерви собі та команді

Микола Калакуцький BLOG

Senior Project Manager at Nemesis

Все бісить, сердить, злить, виводить з себе, хочеться кричати на людей нецензурними словами? Це точно ознаки стресу, з яким треба розібратися, бо деструктивні методи не підходять.

Джерела стресу

Джерел, з яких можна отримати стрес — достатньо багато:

  1. Терміни на виконання задач ставляться нереальні, або постійно змінюються;
  2. Самих задач дуже багато, і треба бути «в курсі» по кожній;
  3. В проекті постійно відбуваються зміни, рішення приймаються хаотично;
  4. Незрозумілість сенсу завдань, неясність у процесах, невпевненість в даних;
  5. Відсутність підтримки з боку керівництва або команди;
  6. Відсутність балансу — коли робота починає втручатись в особисте життя;
  7. Коли роль не визначена і не ясно, що саме від тебе очікують, які твої обов’язки та зона відповідальності;
  8. Спілкування з командою, замовниками, стейкхолдерами, управління конфліктами може бути ДУЖЕ стресовим;
  9. Стрес може викликати не тільки сам проект, але і неочікувані зміни в ньому — нові вимоги, зміни в термінах або бюджеті;
  10. Курс QA.
    Найпростіший шлях розпочати кар'єру в ІТ та ще й з гарантованим працевлаштуванням.
    Приєднатися
  11. Ну й бонусом до цього йдуть самокритичність та перфекционізм, через які реальність завжди не відповідає очікуванням.

Що робити, щоб зберегти нерви і собі і команді?

В залежності від того, що є основним джеелом стресу, можна обрати один з цих варіантів рішення проблеми:

  • Планування і підготовка — чим краще вони організовані, тим менше невизначеності та несподіванок;
  • Пріоретизація і делегування допоможуть зменшити загальне навантаження;
  • Своєчасна відверта комунікація з командою та керівництвом дасть можливість вчасно отримати допомогу та уникнути багатьох неприємностей;
  • Тайм-менеджмент — планування часу на відпочинок, ментальні перерви, work-life balance;
  • Розвиток та самовдосконалення також допоможуть, а щоб процес навчання проходив краще — бажано не забувати «святкувати малі перемоги».

В одній з попередніх компаній у мене було 9 з 10 причин для стресу. За два роки я перепробував кожен з цих варіантів на практиці, і в результаті більшість проблем справді були вирішені. Я навчився керувати 22 проектами одночасно маючи в команді 35 людей, зміг долати невизначеність та вгамовувати хаос, навіть стало виходити знаходити час на відпочинок.

P.S. Але врешті звільнився, бо, як на мене, то це все одно забагато для однієї людини.

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.

Курс Python.
Python дозволяє тобі не тільки розробляти сайти та займатись аналітикою даних, а ще й будувати алгоритми, тестувати програми та навіть створювати штучні інтелекти. Стань різноплановим фахівцем!
Дійзнайтеся більше

Цей матеріал – не редакційний, це – особиста думка його автора. Редакція може не поділяти цю думку.

Топ-5 найпопулярніших блогерів лютого

Всего просмотровВсього переглядів
229
#1
Всего просмотровВсього переглядів
229
Всего просмотровВсього переглядів
209
#2
Всего просмотровВсього переглядів
209
QA в CodeGeeks Solutions
Всего просмотровВсього переглядів
156
#3
Всего просмотровВсього переглядів
156
Senior Project Manager at Nemesis
Всего просмотровВсього переглядів
99
#4
Всего просмотровВсього переглядів
99
Software Architect at Devlify
Всего просмотровВсього переглядів
95
#5
Всего просмотровВсього переглядів
95
Рейтинг блогерів

Найбільш обговорювані статті

Топ текстів

Ваша жалоба отправлена модератору

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: