ru:https://highload.today/blogs/kak-preodolet-stress-i-sohranit-nervy-sebe-i-komande/ ua:https://highload.today/uk/blogs/yak-podolati-stres-i-zberegti-nervi-sobi-ta-komandi/
logo
Балансировка      06/09/2023

Как преодолеть стресс и сохранить нервы себе и команде

Микола Калакуцький BLOG

Senior Project Manager at Nemesis

Все бесит, сердит, злит, выводит из себя, хочется орать на людей нецензурными словами? Это точно признаки стресса, с которым нужно разобраться, потому что деструктивные методы не подходят.

Источники стресса

Источников, из которых можно получить стресс — достаточно много:

  1. Сроки выполнения задач ставятся нереальные, или постоянно меняются;
  2. Самих задач очень много, и нужно быть «в курсе» по каждой;
  3. В проекте постоянно происходят изменения, решения принимаются хаотично;
  4. Непонятность смысла задач, неясность в процессах, неуверенность в данных;
  5. Отсутствие поддержки со стороны руководства или команды;
  6. Отсутствие баланса — когда работа начинает вмешиваться в личную жизнь;
  7. Когда роль не определена и не ясно, что именно от тебя ожидают, каковы твои обязанности и зона ответственности;
  8. Общение с командой, заказчиками, стейкхолдерами, управление конфликтами может быть очень стрессовым;
  9. Стресс может вызвать не только сам проект, но и неожиданные изменения в нем — новые требования, изменения в терминах или бюджете;
  10. Курс-професія "Motion Designer" від Skvot.
    Навчіться створювати 2D- та 3D-анімації у софтах After Effects, Cinema 4D та Octane Render. Протягом курсу ви створите 14 моушн-роликів, 2 з яких — для реального клієнта.
    Детальніше про курс
  11. Ну и бонусом к этому идут самокритичность и перфекционизм, по которым реальность всегда не соответствует ожиданиям.

Что делать, чтобы сберечь нервы и себе и команде?

В зависимости от того, что является основным источником стресса, можно выбрать один из этих вариантов решения проблемы:

  • Планирование и подготовка – чем лучше они организованы, тем меньше неопределенности и неожиданности;
  • Приоретизация и делегирование помогут уменьшить общую нагрузку;
  • Своевременная откровенная коммуникация с командой и руководством позволит вовремя получить помощь и избежать многих неприятностей;
  • Тайм-менеджмент – планирование времени на отдых, ментальные перерывы, work-life balance;
  • Развитие и самосовершенствование также помогут, а чтобы процесс обучения проходил лучше — желательно не забывать «праздновать малые победы».

В одной из предыдущих компаний у меня было 9 из 10 причин для стресса. За два года я перепробовал каждый из этих вариантов на практике, и в результате большинство проблем действительно было решено. Я научился руководить 22 проектами, одновременно имея в команде 35 человек, смог преодолевать неопределенность и унимать хаос, даже стало выходить находить время на отдых.

P.S. Но наконец уволился, потому что, по-моему, это все равно многовато для одного человека.

Онлайн-курс "Управління командою в бізнесі" від Laba.
Прокачати лідерські компетенції, визначити власний стиль управління та опанувати інструменти кризового реагування допоможе Лариса Стірська, HRD із 10-річним досвідом.
Детальніше про курс

If you have found a spelling error, please, notify us by selecting that text and pressing Ctrl+Enter.

Онлайн-курс "Арт Менеджер" від Skvot.
Навчіться шукати фінансування та планувати бюджет, керувати командою, запускати артпроєкти та пітчити їх так, щоб великі компанії захотіли колабитися.
Детальніше про курс

Этот материал – не редакционный, это – личное мнение его автора. Редакция может не разделять это мнение.

Топ-5 самых популярных блогеров марта

PHP Developer в ScrumLaunch
Всего просмотровВсего просмотров
2434
#1
Всего просмотровВсего просмотров
2434
Founder at Shallwe, Python Software Engineer (Django/React)
Всего просмотровВсего просмотров
113
#2
Всего просмотровВсего просмотров
113
Career Consultant в GoIT
Всего просмотровВсего просмотров
95
#3
Всего просмотровВсего просмотров
95
CEO & Founder в Trustee
Всего просмотровВсего просмотров
94
#4
Всего просмотровВсего просмотров
94
Рейтинг блогеров

Ваша жалоба отправлена модератору

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: